輔酶Q10（CoQ10）是人體自身可合成的脂溶性物質(zhì)，既是線粒體電子傳遞鏈關(guān)鍵成分，又具抗氧化作用。隨年齡增長或疾病影響，其體內(nèi)水平可能下降，補充劑在多領(lǐng)域發(fā)揮作用，也有特定癥狀提示需補充。

一、緩解疲勞癥狀

疲勞是常見需補充信號，尤其慢性或不明原因疲勞。研究顯示，CoQ10補充劑能顯著降低疲勞評分（Hedges’g=-0.398，p=0.001）。像慢性疲勞綜合征患者，常存在CoQ10缺乏，補充后疲勞感減輕；健康人群如疲勞護士、高強度工作者，補充后可改善精力狀態(tài)。且單獨使用CoQ10效果優(yōu)于復合配方，每日劑量和補充時長增加，疲勞緩解更明顯。

二、護心血管健康

心血管相關(guān)癥狀需警惕CoQ10不足。心力衰竭患者，若有乏力、氣短、運動耐力下降，補充后能降低心血管死亡率，減少住院率；冠心病、高血壓患者，出現(xiàn)胸悶、心悸，補充可改善內(nèi)皮功能，降低血壓；服用他汀類藥物者，若有肌肉酸痛、乏力，補充可緩解，因他汀會抑制CoQ10合成。

三、助肌肉功能維護

肌肉不適可能需補充CoQ10。老年人出現(xiàn)肌肉量減少、肌力下降（sarcopenia），補充CoQ10并結(jié)合適度運動，可保護肌肉線粒體結(jié)構(gòu)，延緩肌肉衰老；因他汀類藥物引發(fā)肌病，如肌肉疼痛、無力，補充能改善癥狀，幫助恢復肌肉功能；高強度運動人群，運動后易肌肉酸痛，補充可減少肌肉損傷標志物，促進恢復。

四、其他潛在用途

皮膚與眼科問題也可考慮補充。皮膚老化出現(xiàn)皺紋、彈性差，外用或口服CoQ10，能保護成纖維細胞，減少紫外線損傷；眼科疾病如青光眼、視網(wǎng)膜退化，局部用CoQ10眼藥水或口服，可保護視網(wǎng)膜細胞，改善視力相關(guān)指標。

綜上，當出現(xiàn)慢性疲勞、心血管不適、肌肉功能異常及皮膚眼科問題時，可考慮補充CoQ10。但補充前最好咨詢專業(yè)人士，選擇合適配方，確保安全有效。

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